Authentizität ist das neue Chic – oder doch nicht?

In einer Welt voller sozialer Erwartungen und Normen ist es schwierig, sich selbst treu zu bleiben und gleichzeitig den Anforderungen der Gesellschaft gerecht zu werden. Es ist ein Balanceakt in dem die eigenen individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen mit den Anforderungen unseres Umfeldes ausgehandelt werden.

Als Resultat gehen wir Kompromisse ein, die überhand nehmen können und dann unsere Freude, Kreativität und Natürlichkeit verringern. Doch was bedeutet Authentizität eigentlich und wie können wir sie in unserem Alltag leben, ohne uns im Konformitätskorsett zu verlieren?

Definition: Was bedeutet Authentizität?

Die Echtheit oder Natürlichkeit eines Menschen oder einer Sache, ist ein vielschichtiges Phänomen: Authentische Personen sind keine Schauspieler auf der Bühne des Lebens; sie leben ihre Werte und Überzeugungen ohne Maske. Authentisch sein bedeutet, zu sagen und zu tun was wir wirklich denken und fühlen.

Durch die Einheit zwischen innerem Erleben und äußerer Umsetzung entsteht die Natürlichkeit und Sicherheit, die mit der Authentizität einher geht.  Aufrichtig und ehrlich in ihrem Auftreten und Ausdruck – bringen authentische Menschen frische Ideen und Inspiration ein, einfach dadurch, dass sie wahrhaftig aussprechen was sie wirklich denken.

Spannungsfeld Gesellschaft: Wie wir wahrhaftig bleiben

Das Leben zwischen Authentizität und Konformität gleicht einem Tanz auf dem Seil, auf dem wir ständig das Gleichgewicht halten. Jeder Mensch gleicht die Anforderungen und Erwartungen der Arbeitswelt, der Partnerschaft, der Familie oder auch verschiedenster Interessensfelder täglich mit den inneren Erwartungen, Bedürfnissen und Vorstellungen aus.

Wir alle kennen die paradoxen Anforderungen :

• „Sei du selbst“, schreiben die Medien, aber nur, wenn du in die vorgegebenen Schubladen passt.
• „Sei einzigartig“, heißt es, aber bitte ohne aus der Reihe zu tanzen.
• „Sei kreativ“, fordert man, jedoch innerhalb der festgelegten Grenzen.

In dieser Welt, voller gegensätzlicher Vorgaben, suchen wir unseren Weg: Wie finden wir einerseits unser natürliches Charisma und händeln andererseits souverän die Regeln der Konformität?

Konformität und Authentizität, zwei Seiten der selben Medaille

Normen und Regeln sind das Gefüge einer Gesellschaft, die ein Zusammenleben erst möglich machen. Sie bringen uns viele Vorteile und Komfort, doch auch die Gefahr, dass wir das Gefühl für uns Selbst und unsere Werte aus den Augen verlieren.

Nicht immer und in jeder Situation macht es Sinn zwanghaft den individuellen Bedürfnissen Vorfahrt zu geben. Konformität und Kompromisse können Energie sparen, ein geringeres Übel für ein größeres Ziel sein, oder einfach Dinge betreffen die uns nicht wichtig sind. Nicht jedem Menschen ist jedes Thema gleich wichtig. Daher kann Konformität auch Vorteile bringen und die richtige Lösung sein. Erst wenn wir uns dauerhaft unglücklich, unerfüllt oder getrieben fühlen, wird es dringend notwendig, zu überprüfen ob wir zu sehr zu Konformität tendieren und in eine Schieflage geraten sind.

Kurz und knackig erklärt Vera F. Birkenbihl in diesem Video wie wir in diese Schieflage geraten.

Welchen Vorteil bietet Konformität?

Die gemeinsame Vorstellung von Pünktlichkeit, bringt auf den Punkt warum wir Normen und Konformität nicht als Feinde sehen sollten.

Wenn wir uns für ein Treffen verabreden, ist es angenehm, wenn alle Beteiligten zur vereinbarten Zeit erscheinen. Denn unterschiedliche Auffassungen von Pünktlichkeit können die Zusammenarbeit erschweren.

Zum Beispiel ist es frustrierend, wenn einige Teilnehmer eines Seminars zu spät kommen während die Kollegen auf sie warten müssen. Ebenso freuen sich alle, wenn öffentliche Verkehrsmittel wie Zug, Bus oder Flugzeug gemäß dem Zeitplan starten.

Die Norm stellt dabei den Konsens dar, auf den sich alle in einer Gruppe einigen. Sie bietet Komfort und Sicherheit, da sie von allen akzeptiert wird und ein Gefüge darstellt auf welches wir uns verlassen. Doch sie steht auch im Kontrast zur Authentizität, da sie oft das Ergebnis von Kompromissen und Anpassungen ist.

Warum will ich authentischer werden?

Der Nutzen liegt auf der Hand. Indem wir authentisch nach unseren eigenen Werten leben, verleihen wir unserer Persönlichkeit Glaubwürdigkeit, Natürlichkeit und Seriosität. Authentizität stärkt unsere Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Stress und macht uns weniger anfällig für Manipulation.

Zudem steigert Authentizität unser Charisma und unsere Ausstrahlung, indem wir beispielsweise Augenkontakt halten können und sicher auftreten. Wir ruhen in uns selbst und wirken offener und zugänglicher für andere Menschen. Dies bereichert wiederum unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.

Im Alltag bietet uns Authentizität einen unschätzbaren Vorteil: die Fähigkeit, schnelle und gezielte Entscheidungen zu treffen, die zu uns passen und mit denen wir uns wohl fühlen.

In einer Welt des Überflusses ist die Fähigkeit, zu filtern, entscheidend:

• Was entspricht meinen Vorstellungen?
• Wohin möchte ich gehen?
• Was bereitet mir Freude?
• Welche Ziele will ich verfolgen?

Authentische Menschen können rasch und klar herausfinden, was sie wollen. Sie stehen standhaft für ihre Überzeugungen ein und übernehmen Verantwortung für wichtige Angelegenheiten.

Authentizität beginnt mit Selbstreflexion

Um authentisch zu sein, müssen wir zuerst uns selbst kennenlernen. Nur wer sich selbst kennt und ehrlich zu seinen inneren Werten, Wünschen und Bedürfnissen steht, kann diese Echtheit und Natürlichkeit auch in seinem Leben umsetzen.

Wenn wir die Reise in unser Inneres wagen, finden wir ein Feuer an Interessen, Vorlieben und Begeisterung. Es kann sein, dass wir wiederfinden was oft jahrelang unterdrückt wurde.

Wichtig: Auf der Suche nach dem inneren Feuer sind unsere Gefühle sehr gute Wegweiser. Dinge die uns ein Gefühl von Lebensfreude und Leichtigkeit bringen, egal wie nebensächlich oder banal sie auch erscheinen, deuten uns die Richtung.

Hilfreiche Fragen für mehr Lebensfreude:

• Was sind meine Werte?
• Wofür brenne ich?
• Was lässt mich jeden Morgen aus dem Bett springen?
• Worauf freue ich mich schon heute?
• Was würde mich gerade jetzt zum lächeln bringen?

Authentische Menschen sind mit den eigenen Gefühlen und Gedanken im Reinen. Sie kennen ihre eigene Seele, die tiefsten Wünsche, Überzeugungen und Bedürfnisse und bringen diese in ihrem Tag, Leben und Beruf zum Ausdruck.

Wenn du sagst, tust und lebst was du wirklich meinst – dann bist du authentisch.

3 Tipps für mehr Authentizität

Wie können wir gleich jetzt damit beginnen uns selbst besser kennen zu lernen und authentischer zu leben? Umsetzen lässt sich die Selbsterforschung, direkt im eigenen Leben. Egal wo wir gerade sind, das eigene Wohnzimmer, Hotel, Warteraum… ganz gleich, wo wir losstarten, wichtig ist lediglich, dass wir uns entscheiden, den ersten Schritt zu setzen.

1) Werteerkundung:

Was ist mir wirklich wichtig? Dafür müssen wir nicht philosophisch werden. Im Gegenteil, viel schneller erreichen wir das Ziel in dem wir uns fragen über welchen Film oder TV Serie denken wir heute noch nach? Was an unserer Lieblingsfolge hat uns im Inneren berührt? Welches Buch lesen wir gerne immer wieder – und warum?

Wir notieren uns beispielsweise, was uns erschüttert oder begeistert, dies kann auch ein Beitrag aus den Nachrichten sein oder ein Zeitungsartikel.
Aktuelle Erlebnisse bieten sich dafür besonders an, wir beobachten was uns wirklich berührt (im Positiven und Negativen). Negative Gefühle zeigen uns dabei an, welche Dinge uns wirklich wichtig sind (meistens das Gegenteil von dem was uns aufregt).

Welcher Wert steckt dahinter? 

Wenn wir herausgefunden haben welche Szene, Nachricht oder Aussage uns begeistert, dann können wir herausfiltern was/welcher Wert dahinter steckt. Genauso können negative Erlebnisse uns zu erkennen geben, welcher unserer Werte oder Bedürfnisse hier verletzt oder welche wichtige Grenze überschritten wurde.

Für diese Übung ist es wichtig, sich ausreichend Zeit zu lassen, denn hier finden wir Hinweise auf unsere tiefsten Überzeugungen.

2) Werte in den Alltag integrieren:

Mit der Liste an gefundenen Werten können wir nun analysieren, wie und ob  unsere Werte bereits in unseren verschiedensten Lebensbereichen Raum haben. Wo gibt es Verbesserungspotenzial? Wenn wir unsere Lebensbereiche nun einmal aufzeichnen, können wir uns einen Überblick verschaffen.

• Welche Aspekte unseres Lebens machen uns zufrieden?
• Wo sind wir unglücklich?

Jetzt können wir besonders in den Bereichen, in denen wir uns ausgelaugt, gestresst oder frustriert fühlen, kreative Wege finden, unsere Werte besser auszuleben. So werden wir immer authentischer.

Hierbei reichen schon kleine Schritte um viel zu bewirken, wenn ich weiß was mir wirklich wichtig ist, kann ich dies auch in kleinen Details, Elementen, Handlungen zuhause, in der Arbeit oder meinem Lebensraum umsetzen.

3) Mut zur Wahrheit:

Authentizität erfordert Mut und Wahrhaftigkeit. Manchmal müssen wir uns von der Bequemlichkeit der Konformität lösen und unsere Ecken und Kanten zeigen. In welcher Umgebung und mit welchen Menschen können wir wirklich wir selbst sein?

Wenn wir unsere Telefonliste öffnen und die Namen durchsehen, können wir uns fragen in wessen Gesellschaft wir ganz wir selbst sein können. Welchen Menschen können wir mutig ohne Maske begegnen?

Tipp: Gute Freunde und Vertraute mit Sternchen markieren oder in einer eigenen Liste abspeichern.

To do: Öfters diese Menschen anrufen!

Mentale Stärke zu entwickeln und alte Glaubenssätze aufzulösen, helfen uns ebenfalls uns aus unseren Alltagszwängen zu befreien.

Fazit: Authentizität macht uns lebendig

Authentizität ist nicht nur ein Schlagwort, sondern ein Wegweiser zu einem erfüllten Dasein. Wer authentisch lebt, findet nicht nur Sinn und Zufriedenheit, sondern auch Resilienz und Stärke. Es mag Tage geben, an denen wir uns lieber hinter unseren Masken verstecken. Auch das ist in Ordnung, solange wir uns selbst nicht vergessen. Kompromisse und Konformität helfen uns, unser Leben leichter und reibungsloser zu gestalten. Manchmal brauchen wir auch dies.

In einer Welt, die nach Einheitlichkeit strebt, ist Authentizität der rebellische Tanz der Individualität. Es ist der Mut, unseren wahren Farben treu zu bleiben, selbst wenn der Rest der Welt im Grau der Gleichheit versinkt. Denn am Ende des Tages ist es unsere Einzigartigkeit, die uns lebendig macht.